酸奶加红糖可以。网上很火的酸奶红糖法其实原理和节食差不了多少，虽然效果确实是有的，但是也可能会带来一些副作用。
酸奶加红糖可以。
酸奶有的作用，并且酸奶富含蛋白质，维生素和矿物质，比其他食物含糖量要低，喝酸奶能让不停运动的肠胃得到有效的休息，调整肠道环境;并且，酸奶中的乳酸能使肠道中的弱碱性物质转变成弱酸性，还能产生物质，有极好的保健作用;再则，红糖的主要成分是蔗糖，能够有效补充身体所需能力，并起到通瘀的作用，也有一定的效果。
1酸奶的营养价值
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。酸奶制品多样，口味多元化。喝酸奶不仅要挑口味，还要挑对时间，在不同的时间喝酸奶，功效会不一样。
2红糖的营养价值
红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
在一杯酸奶中加入两克红糖后搅拌均匀，选择饭前或者饭后2小时内饮用，喝两到三次，酸奶除了补充身体必要的能力，还能提供蛋白质，维生素和磷酸。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。
但需要注意的是，要想达到更好的效果，选择低脂酸奶，低脂酸奶所含的钙质能帮助人体加快燃脂，避免脂肪摄入过量的情况出现。
