孕妇可以吃海带吗?海带补碘，相信咱们的长辈们都会给我们说，让我们多吃海带，并吓我们，如果不吃海带就会变“大脖子”，那么作为孕妇来说，她们可以吃海带吗?有什么*忌?
答案是：可以的，但是不要过量食用!
孕妇吃海带有什么好处
期准妈妈的甲状腺功能更活跃，对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足，会导致甲状腺素合成不足，而胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。胎儿期缺碘的话，出生后也会表现出不同程度的智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等等不良症状。
海带的含碘量高达5%-8%，孕妇适量吃海带，非常有助于补充碘，避免造成胎儿发育不良、智力低下等。
海带不仅富含碘，还富含铁，是孕妇**妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，适合孕妇吃。
孕妇吃海带的*忌
千万不能过量
海带能帮助孕妇补碘，但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外，海带有软坚、散结、化淤的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此，准妈妈不宜过量食用海带。
要谨防*中毒
现如今海水污染较重，海带不只对碘“情有独钟”，它对*、铅、*也“一视同仁”，所以海带中也吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是*含量较高，海带中含*量高达35-50毫克/公斤，长期大量食用，会引起蓄积中毒，并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。
吃完海带不可马上喝茶、吃水果
孕妇吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
以上就是对孕妇吃海带的好处和*忌的讲解，请各位孕妇在吃海带的时候，一定要适量!一定要适量!一定要适量!
