1、缓解压力
平时多吃些核桃能缓解压力，因为核桃中含有大量的植物蛋白和脂肪和多种人体必需要氨基酸，这些物质可以保护大脑也能调节神经，能让人们紧张的情绪和心情得到调节，可以缓解压力，也能提高人们的睡眠质量，平时它*适合那些工作压力大经常失眠的人群食用。
2、温补肾阳
平时多吃核桃还能温补肾阳，能有效提高人类的肾功能，对人们因肾虚引起的须发早白和牙齿松动以及腰酸背痛以及男性**等症都有明显预防和调理作用，另外中老年人群出现体虚和外咳气喘时多吃些核桃对病情恢复也大有好处。
3、让人变聪明
让人变聪明也是人们吃核桃的一大好处，核桃中含有的亚油酸和亚麻酸都能直接被人类的大脑吸收，而且它还能为大脑补充丰富的氨基酸和微量元素锌与硒，这些物质是组成人类大脑垂体的重要物质，能提高脑垂体功能，促进智力发育，经常食用会让人们变得越来越聪明。
1、易上火核桃热量高，火气大，吃多了会发生上火、恶心等症状。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用。
2、**胖核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖。
3、消化不良核桃内油脂含量高，吃多了会非常油腻，导致肠胃无法吸收，从而引起消化不良等症状发生。
4、腹泻吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻，严重者甚至还会水样大便，出现身体脱水的情况。
以上就是食品网的吉祥给大家介绍的核桃的功效与作用相关问题的解答，希望可以帮助到大家!
