1、蛋白
蛋白是性命的基本。人的肌肉、内脏**、血液、皮肤、头发和手指甲等，全是由蛋白质组成。蛋白也是身体发热量的来源于之一，每1克蛋白在身体空气氧化可释放出来4卡的能源。
身体对蛋白的需要量，是由劳动效率和气侯等标准决策的。一般来说，成年人(以休重65Kg的男士为例子，相同)每日所需要的蛋白为90克，占进餐总发热量的10～15%。蛋白不够时候出現生长发育语言发育迟缓、体重下降、肌萎缩、容易疲劳等状况，比较严重的可造成营养缺乏症水肿。
2、人体脂肪
人体脂肪是提供能源、组成组织细胞的一种关键成份。并能润化皮肤，提高胃口。人体脂肪过少，从饮食搭配中摄取碳水化合物化合物必然提升，过多的碳水化合物化合物有降低别的营养元素的可能，还非常容易防碍脂溶性维他命的消化吸收和造成皮肤干病;人体脂肪过多又会造成消化不良，比较严重的还会继续得肥胖症、高血压病和心脏病等。
3、水
水占身体休重的65%，血液中含水量约80%，身体少水或缺水过多将使细胞外液混乱而造成心理扭曲。如缺水超出20%以上，性命将无法保持。反过来，人体摄水过多，又会产生水中毒，也将造成比较严重病症。
4、糖
糖别称碳水化合物化合物。身体能源的60%以上是糖提供的，它能保持人的体温，协助身体祛毒。
5、维他命
维他命对身体有很大营养成分功效的有维生素D、维生素b2l(尼克酸)、B2(维生素b2)、维他命C(抗坏血酸素)、维他命D和维生素PP(尼克酸)，维生素D主要是推动身体组织蛋白的生成，加快成长发育，维护视觉效果，保持上皮细胞组织身心健康，维生素b21能让人提高胃口、促进消化，防止和医治脚气病等，维生素b22参加微生物***管理体系，可保持机体身心健康，推动身体成长发育，维他命C是一种特异性较强的氧化性物质，是机体基础代谢不能缺乏的物质，维他命D有推动肠内钙、磷消化吸收和骨内钙的堆积的作用;维生素PP主要是参加人体内生理学空气氧化全过程，是不能缺乏的物质。
6、矿物
矿物对身体有营养成分的关键有钙、磷、铁、碘、钠、锌等。矿物是组成骨、齿的关键物质，有调整生理学功能等功能
在上面的文章内容里边我们详细介绍了营养元素针对我们身体的必要性，我们建议大伙儿在平时的日常生活要立即补充营养元素，一旦营养元素欠缺要引起重视，前文为我们详解了身体六大营养元素究竟是什么。
