脐橙属于芸香科，营养丰富，富含各种人体所需营养物质，有降低胆固醇，****，开胃下气等保健功效，每100克脐橙中热量含有197千焦，水分87.4克，碳水化合物10.5克，维生素C33毫克，钾159毫克，钙20毫克，镁14毫克，磷22毫克，此外还含有苹果酸，柠檬酸等有机酸，果肉细胞还含有醇，醛，*等物质，是一种兼具营养与风味的水果。
吃脐橙不上火。脐橙性微凉，是属于偏寒性的水果，吃了不但不会上火，还有生津止渴，下火清热，开胃下气，排毒养颜的作用。
不可以，脐橙吃了虽然不会上火，但是多吃还是不允许，一则是因为橙汁中富含胡萝卜素，一旦吃太多，胡萝卜素摄入过量会导致皮肤变黄，影响整体形象；二则是脐橙富含有机酸吃太多易刺激肠胃，三则是脐橙糖分含量还是很大的，吃太多可能会有囤积脂肪的风险。
一个即可；一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力，还可清除体内对健康有害的自由基，**肿瘤细胞的生长，一般吃一个就够了，爱吃也不要超过3个。
