吃平菇的益处：
1.提**体免疫功能：
香菇多糖可提升小白鼠腹部巨噬细胞的吞食作用，还可推动T淋巴细胞的造成，并提升T淋巴细胞的破坏力特异性。试验证实，平菇中还带有一种抗****的干扰素栓引起剂，能提升身体抗病性工作能力，可防止流行**冒等症。平菇具备和胃、健脾胃、补气血益肾的作用，能冶疗病久气虚、食欲不佳等症状。
⒉防衰老：
平菇的水提取液对双氧水有消除功效，对身体的双氧水有一定的清除功效。
⒊****：
平菇菌盖一部分带有双链构造的脱氧核糖核酸，进到身体后，会造成具备**功效的干扰素栓。
⒋降血压、降低血脂、降胆固醇：
平菇中带有漂呤、**、色氨酸、***及其一些核苷酸物质，能具有降血压、降胆固醇、降低血脂的功效，又可防止动脉硬化、肝硬化等病症。
⒌平菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起医治功效
，又可用以消化不良、便秘等。除此之外，平菇所含核苷酸类化合物，还具备预防**病的功能。
1、木耳有美容养颜之作用
木耳带有丰富多彩的蛋白，并且维生素E的成分也十分高，是美白皮肤的上品；*重要的是含铜量*大，讲到补钙，一般都觉得西兰花，猪瘦肉，蛋白质食物中成分丰富多彩，实际上在全部食材中木耳的含铜量*大，是西兰花的20几倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补血补气，防止缺铁性贫血高品质的食材来源于。
2、木耳也有减肥瘦身清道防结石的作用
木耳中带有丰富多彩的**纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，避免便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆结石、肾结石等内源异物有一定的解决作用。针对初发胆囊炎和初发结石者，维持每日吃1-2次木耳，疼痛、恶呕等病症可在2-5天内减轻。
3、木耳还能够防止心脑血管病症
木耳带有维生素B12和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血液稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效
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