1、饱腹感
薏仁米、紅豆都归属于杂粮类食材，服用有非常好的饱腹感。并且薏仁米、紅豆都是有一定的高纤维、低热量的特性，应用多了也不容易长胖，还可以降低别的食材的摄入，因而可以做到非常好的减肥瘦身功效。可是一般不建议空肚服用薏米红豆，煮红豆薏仁*好是加适当米熬成粥服用，坚持不懈一段時间可以见到减肥瘦身成果。
2、去湿气
人体内假如体内湿气太重，即会引起身体每个人体**出現相对的阻碍反映。例如湿气太重可引起身体消化吸收功能问题，更非常容易出現消化不良，食材转换为人体脂肪沉积身体引起长胖的状况出現。并且湿气太重更会毁坏身体基础代谢作用，造成身体内**没法排出来，因而也非常容易引起长胖。而薏米红豆就具备非常好的利湿消肿、去湿气作用，可以合理协助因为湿气太重引起肥胖症的群体做到减肥瘦身作用。
3、促进消化
薏仁米除开是普遍食物，也是一种中药材，味甘性生寒，适度应用可以做到非常好的清热**身体排毒，推动肠道蠕动的功效。并且紅豆自身带有一定膳食纤维，更可以改进肠胃情况，做到促进消化实际效果，可以协助大家更强的大便身体排毒，因而也是有一定减肥瘦身。
非常容易造成胃部不适
薏米红豆能够算作一种健康保健食品，可是也是有其忌讳。假如脾胃虚弱的群体长期性服用红豆薏仁，则不利胃肠身心健康。这关键取决于薏仁米性生寒，长期性食用就极有可能会引起腹胀、腹泻的症状。非常是长期性空肚服用，更会加剧胃肠损害。
薏仁米尽管有非常好的去湿气功效，可是自身属寒凉，长期性立即服用薏仁米制做而成的食品，更非常容易伤脾。而在中医学的视角，脾关键的功效便是消化吸收体内湿气，一旦脾伤加剧，湿寒更难清除，便会出現薏仁米去湿气反倒越累排除湿气的状况，这也会立即影响身心健康情况，加剧体内湿气引起的肥胖症。
薏米红豆全是很普遍的健康保健食品，适度服用的确可以做到非常好的作用。可是针对湿气太重、脾胃虚寒者而言就一定要更掌握实际食物秘方，调合食物的特性，降低食材副作用，进而更强的充分发挥薏米红豆作用，协助大家除去湿寒，推动胃肠身心健康运行，做到更强的减肥瘦身功效。
