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多谷物面包的做法,多谷物面包怎么做,多谷物面包会胖吗?,多谷物面包热量,多谷物面包做法,多谷物面包吃了会升血糖吗

来源:好招商食品网 美食制作 Meggy跳舞的苹果  |  2023-01-11
主料:
多谷粒面包自发粉950克

辅料:
酸奶200克凉水440克

多谷物面包的做法步骤

1.材料准备好:多谷粒面包自发粉,原味酸奶,凉水;没有这种粉可用杂粮、粗粮自配,可不加糖,加1%的盐,干酵母是面粉量的1%;

2.材料倒入揉面桶中,面粉的吸水率和原味酸奶的浓稠度不一样,可酌情添减液体量;揉上劲即可,无需出膜;

3.面团收圆放盆里,在温暖湿润处基础发酵;

4.面团发至2倍大;

5.倒在案板上,分成6等份,揉圆,松弛10分钟;

6.将面团擀成牛舌状,卷成卷,松弛10分钟;

7.擀成长约30公分的长条,再卷成卷;

8.卷的宽窄根据模具的大小调整,码放在模具中,温暖湿润处二次发酵;

9.发至8分满时,烤箱预热200度;

10.送入预热好的烤箱,中下层,上下火180/200,25分钟,出炉后脱模,凉后食用。

11.多谷物面包,营养又健康!

小窍门&温馨提示

1. 配方百搭,用其它模具或者不用模具也可,造型多变;
2. 因为是搭配好的自发粉,所以只需放相应比例的液体就可以了;
3. 烤的温度和时间根据烤箱实际情况、模具材质、面坯大小来调整。


TAGS:烘焙 其他菜系 酸奶
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