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青椒炒千张的做法,青椒炒千张怎么做,青椒炒千张的家常做法,青椒炒千张丝的做法,青椒炒千张图片,青椒炒千张的热量

来源:好招商食品网 美食制作 祯祯宝贝  |  2023-01-11
主料:
青椒1个千张200g胡萝卜20g

辅料:
5g调料1勺2匙味精0.2匙

青椒炒千张的做法步骤

1.锅中烧开水放入切好的千张焯水去除杂质。

2.锅中烧开水放入切好的千张焯水去除杂质。

3.焯好水的千张立即放入冷水中过凉再沥干水份。

4.胡萝卜和青椒去籽洗净切成丝在开水中烫一下即可。

5.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。

6.放入千张丝大火快速翻炒均匀。

7.放入胡萝卜丝炒至断生。

8.放入青椒丝炒匀。

9.放入盐和味精大火快速翻炒。

10.炒至所有食材完全入味即可出锅享用。

11.香浓可口的青椒炒千张装入盘中就大功告成了。

12.搭配小玉米饼和火龙果一起吃太棒了??。

13.看着就好有食欲。

14.千张入口具有独特的豆香味还混搭着青椒的清香让人回味无穷。

15.每天为自己做一道营养健康的美味是对自己最好的奖励。

小窍门&温馨提示

千张中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素、钙、铁、锌、镁等矿物质,营养十分丰富,可以为人体补充多种营养;千张中含有大豆卵磷脂,可以促进大脑的生长发育,起到健脑益智,强身健体的功效;还含有不饱和脂肪酸,可以降血脂、降胆固醇、防止血管硬化,起到预防心血管疾病的功效;含有丰富的钙质,可以促进人体骨骼及牙齿的生长,预防骨质疏松;含有铁元素和类黄酮,可以起到补血养颜的功效。


TAGS:热菜 家常菜 快手菜 午餐 晚餐 青椒
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