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烤紫甘蓝的做法,烤紫甘蓝怎么做,烤紫甘蓝做法,烤紫甘蓝是哪里的菜,烤紫甘蓝好吃吗,烤紫甘蓝热量

来源:好招商食品网 美食制作 我是一只幸福猪  |  2023-01-13
主料:
紫甘蓝1/4个

辅料:
大蒜2小瓣胡椒盐少许五香粉少许鱼露少许橄榄油少许小香葱少许

烤紫甘蓝的做法步骤

1.紫甘蓝去掉外面的老叶。

2.取1/4,切成丝。

3.大蒜两小瓣。

4.用压蒜器直接压到切好的紫甘蓝丝上。

5.然后倒入橄榄油,胡椒盐,五香粉,鱼露。(鱼露要少加,很咸。)

6.搅拌均匀,腌制20分钟。

7.预热烤箱,230度。小香葱切好。

8.腌好的紫甘蓝,倒进烤盘。(如果不是防粘的烤盘,要铺锡纸。)上下火,烤20分钟。烤好后,撒入小香葱沫。

小窍门&温馨提示

1、鱼露很咸,一定少放。
2、1/4个紫甘蓝烤出来后,就一个小号雪芳盒的量。(雪芳模尺寸:13×8×4 厘米)。


TAGS:热菜 家常菜 烤箱菜 午餐 晚餐 紫甘蓝
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