主料:
藜麦，
100g，
鸡蛋，
2个，
鸡胸肉，
100g，
牛油果，
1个，
小番茄，
几个，
西兰花适量，
紫甘蓝适量，
柠檬，
两片，
玉米适量
辅料:
蜂蜜，
一小勺，
黑胡椒适量，
料酒适量，
橄榄油适量，
盐适量白葡萄醋适量藜麦牛油果沙拉的做法步骤
1.先把藜麦放入清水中淘洗干净，过滤出污水。
2.然后准备一锅清水，把淘洗好的藜麦、鸡蛋放进去一起煮10分钟，不要煮太烂哈。
3.煮熟的藜麦会有可爱的小卷须，口感松脆，颗颗饱满，弹力十足。
4.藜麦和鸡蛋全部捞出，藜麦滤掉水分。
5.接着处理鸡胸肉，把它切成小块。
6.用少量的料酒、盐还有黑胡椒将它拌匀之后腌制10分钟。
7.把切好了的蔬菜放进烧开的锅内焯一下水然后捞出放凉待用。
8.锅内倒入少许的橄榄油，将处理好的鸡胸肉入锅，煎至微黄。
9.我们接着就把蔬菜给处理掉，紫甘蓝切成丝，牛油果一分为二去核，和番茄均切成小块，还有鸡蛋也是，四分切开。
10.材料都准备好了之后，把它统统全部倒进碗里，煮好的藜麦也一起加进去。
11.倒入白葡萄醋，撒一些黑胡椒来调味，混合均匀之后即可装盘。
12.这样一道藜麦牛油果鸡肉沙拉就做好了，颜色丰富，不仅有牛油果的清香，藜麦吃起来也十分有嚼劲，爱吃肉的也不会亏待你，大口的鸡肉等你来宠幸，不长脂肪的哦。
小窍门&温馨提示
更多菜谱以及视频可关注我的公众号：小魔女厨房 也可关注微博：马卡龙小魔女 会有不定期地福利放送哦。
TAGS：
家常菜 快手菜 减肥 藜麦
免责声明：本站部分文章转载自网络，图文仅供行业学习交流使用，不做任何商业用途。文章仅代表原作者个人观点，其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实，仅供读者参考。
上一篇： 罗汉果金橘茶的做法,罗汉果金橘茶怎么做,罗汉果金桔茶功效,金桔罗汉果茶,罗汉金桔茶,罗汉果金橘水
下一篇： 椰蓉无花果玫瑰卷
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
5
Deprecated: mysql_query(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
7
