主料:
青藏高原燕麦，1/2杯（50g）牛奶，
一杯，
纯净水，
1+1/2杯丽江高原蓝莓适量
辅料:
葡萄干适量，
苹果，
一个自制蓝莓果酱，一勺水果燕麦牛奶布丁的做法步骤
1.原料。
2.用量杯取1/2杯燕麦。
3.苹果洗净去皮去核，切成小块或薄片。
4.小锅中放1+1/2杯纯净水，大火烧开。
5.倒入燕麦煮沸，略煮片刻，等燕麦片煮到八分熟，加入葡萄干。
6.倒入牛奶继续煮沸，继续稍煮片刻，并轻轻搅拌，以防糊锅。
7.再把苹果丁放进去，接着小火慢煮，用勺子搅拌。
8.加一点点肉桂粉提升苹果的香味（不喜欢可以不加），小火煮到比较浓稠后关火，冷却。
9.准备好布丁碗，放入蓝莓鲜果。
10.把冷却到不烫手的温度时，慢慢把燕麦糊倒入碗中，放一边继续冷却至室温。
11.包上保鲜膜，放冰箱冷藏过夜。
12.第二天早餐取出来，倒扣在碗里，浇上喜欢的果酱调味，可用勺子挖着吃。
13.也可加入果汁或牛奶调稀了品——营养美味早餐！
小窍门&温馨提示
TIPS:
1、最好选用原味不加糖和奶精的纯燕麦，因为这种燕麦片才是真正健康的食材；
2、因为葡萄干很甜，所以我只用果酱调味，而没有加糖，如果不用果酱，建议加点蜂蜜调味；
3、如果喜欢苹果是软软的，可以把步骤换成先加苹果丁煮沸片刻后，再加燕麦片煮沸；
4、煮燕麦片最好使用沸水，这样不易糊锅。
5、喜欢奶香味足的，可把牛奶的用量增加到1+1/2杯，但不建议全部都用牛奶。
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饮品 布丁 牛奶
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