主料:
玉米，
一根，
卷心菜适量，
金针菇，
一小把
辅料:
胡萝卜，
少量，
虾仁适量调料
黑胡椒混合调味料适量亚麻籽油，
少量，
盐，
少量减脂午餐的做法步骤
1.玉米上锅蒸熟。
2.虾去壳去头去虾线，卷心菜切丝，胡萝卜，金针菇备用。
3.锅里刷油，放入虾仁煎熟。
4.中间加点调味料。
5.翻一面继续煎，直到虾仁熟透捞出备用。
6.另刷点油，把胡萝卜和金针菇煸炒变软。
7.再加入卷心菜，还有少量的盐煸炒一，两分钟。
8.一份家常的有菜，有肉，有主食的一人份午餐完成。
TAGS：
凉菜 家常菜 玉米
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