主料:
莲花白,
半颗
辅料:
油适量,
蒜适量,
干红辣椒适量,
花椒适量,
生抽适量,
盐适量,
鸡精适量手撕莲花白的做法步骤
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1.莲花白用手撕成小块,用清水浸泡片刻,洗净后捞出,沥干水分备用;
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2.大蒜洗净切成蒜瓣,干红辣椒剪碎;
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3.锅里倒入适量油烧热,爆香蒜瓣,干红辣椒、花椒,倒入莲花白大火翻炒;
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4.调入适量生抽,翻炒均匀;
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5.调入盐、鸡精翻炒均匀即可;
小窍门&温馨提示
1、炝炒绿叶蔬菜,一定要大火翻炒;
2、炝炒的时间要短,炒得久了,成色、口感、营养都会欠佳。
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