主料:
白吐司，三片紫甘蓝适量，
鸡蛋，
一个，
西红柿，
一个，
火腿，
三条
辅料:
沙拉酱适量，
盐适量手作超厚火腿蛋三明治的做法步骤
1.准备好各种材料。
2.本人不喜欢生吃，??紫甘蓝切丝，热锅热水汆烫一下。
3.捞起紫甘蓝放入冰水中，放几分钟，可以保持口感清脆。
4.紫甘蓝沥干水分，加入沙拉酱拌匀备用。
5.煎荷包蛋，撒点盐。
6.肠仔对半切开，下锅煎好备用。
7.番茄切片，取一片吐司铺上番茄，加点沙拉酱。
8.铺上煎好的鸡蛋，加点沙拉酱。
9.盖上一片吐司，放入拌好的紫甘蓝。
10.铺上煎好的火腿，加点沙拉酱。
11.盖上最后一片吐司，用保鲜膜包紧做好的三明治，防止肉菜漏出来。
12.对半切开，超厚超满足的三明治做好啦????。
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主食 家常菜 早餐 紫甘蓝
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