主料:
瓜子仁，
10克，
花生仁，
10克，
杏仁片，
10克核桃肉，10克枸杞子，
10克快煮燕麦片，70克
辅料:
燕麦米，30克五子仁营养燕麦粥的做法步骤
1.用料：瓜子仁10克，花生仁10克，杏仁片10克，核桃肉10克，枸杞子10克，快煮燕麦片70克，燕麦米30克。
2.先将燕麦米洗净，放入电饭煲内胆中，加入适量清水。
3.盖上盖子，设定为煮粥功能，默认煮粥时间为1小时30分钟，启动。
4.煮燕麦米的时候，将所有坚果放入料理机打粉杯中。
5.反复搅打成细末，备用。
6.当煮粥还剩下30分钟左右时。
7.揭盖，倒入燕麦片，搅拌均匀，盖上盖子，继续煮粥。
8.当煮粥还剩下10分钟左右时。
9.揭盖，倒入枸杞子，搅拌均匀，继续煮粥程序。
10.当煮粥剩下最后三五分钟。
11.揭盖，倒入打好的坚果粉，搅拌均匀。
12.盖上盖子，继续煮至煮粥结束，电饭煲自动进入保温功能。
13.关机，拔电，揭盖，用勺搅拌一下。
14.盛出，可以根据自己口味加糖食用。
小窍门&温馨提示
如果没有燕麦米，则无需煮这么长时间。只要将快煮燕麦片煮至软烂即可。
坚果也可以不打粉，而是直接与燕麦一起熬煮。
喜欢甜食的人士可在煮燕麦粥时适当加入冰糖或红糖。
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粥 家常菜 早餐 瓜子仁
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