主料:
红米，
10克，
黑米，
10克，
小米，
10克白玉米粒，10克黄玉米粒，10克燕麦片，
10克，
花生米，
10克，
核桃仁，
5个，
黄豆，
5克白饭豆，5克红小豆，
5克，
绿豆，
5克，
黑芝麻，
5克，
红枣，
5颗，
大麦，
5克
辅料:
红糖，
20克，
水，
1000克杂粮营养米糊的做法步骤
1.准备好所有食材，除了燕麦片，其它所有食材洗净，浸泡4-6小时。
2.将所有食材一起放入豆浆机，加入1000克的水，启动营养米糊键。
3.大概25分钟左右，营养米糊便做好了。倒入较大的容器里，稍微放凉，就能看到上面有一层厚厚的“米油”，这一层的营养成分非常高，蛋白质也很丰富，是米糊的精华部分，不要丢弃。
4.倒入小碗，可以看到米糊细腻、柔滑，口感很好，香甜宜人。
5.成品图。
小窍门&温馨提示
红糖除了具有糖的功能外，还有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖的用量，可根据个人喜好增减。
TAGS：
饮品 儿童 老人 早餐 其他菜系 红米
免责声明：本站部分文章转载自网络，图文仅供行业学习交流使用，不做任何商业用途。文章仅代表原作者个人观点，其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实，仅供读者参考。
上一篇： 红枣薏米大麦粥的做法,红枣薏米大麦粥怎么做,红枣薏米大麦粥好喝吗,红枣薏米大麦粥的功效,红枣薏米大麦粥怎么做,红枣薏米大麦粥怎么煮
下一篇： 住家八宝粥的做法,住家八宝粥怎么做,家庭版八宝粥,饭店八宝粥,全家有八宝粥吗,八宝粥一箱
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
5
Deprecated: mysql_query(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in
/data/haozs.cc/xianguan.php on line
7
