主料:
黑米适量，
黑豆适量，
黑芝麻适量，
白果适量，
栗子适量，
山药适量，
茯苓适量，
江米适量燕麦米适量麦仁适量养肾黑八宝的做法步骤
1.准备原料
2.栗子和白果剥开
3.黑芝麻碾碎和枸杞备用
4.各样食材加入电压力锅中
5.山药切块后立即加入水
6.压力锅时间调到最长不管了
7.出锅钱加入黑芝麻和枸杞拌匀即可
小窍门&温馨提示
提示：1、栗子可以多些，白果不宜过多，没人每天不超过十个
2、黑芝麻碾碎以利于吸收
3、关于水和食材的比例这个我也不精确，我都是用家里的碗量的，做了几次就掌握了
TAGS：
主食 家常菜 汤羹 黑米
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