主料:
三文鱼适量，
燕麦适量，
柠檬汁适量，
豌豆适量
辅料:
香菇酱适量，
盐适量，
柠檬汁适量，
黑胡椒适量三文鱼麦粒沙拉的做法步骤
1.准备工作：燕麦比较难熟，可以提前泡上，然后跟豌豆一起煮，或者用烧焖杯，我今天就是用烧焖杯，头天晚上把麦粒洗好放进去，加上开水，早上起来就是熟到开花的麦饭了。三文鱼切小块，加盐柠檬汁和黑胡椒腌上。
2.起锅煮 豌豆。
3.起锅煎鱼块。煎鱼时，不要急着翻面，一面定型后再翻，这样可以保持鱼块的完整。
4.做沙拉所需要的材料，煮好的麦子，豌豆，干果和煎好的鱼。
5.将煎好的三文鱼，放在碗里，加上香菇酱，用餐叉把鱼肉和酱拌均，
6.同时将鱼肉叉碎。
7.加上豌豆麦子干果，
8.拌均匀就好了。
小窍门&温馨提示
1、三文鱼加柠檬可以很好的去腥。
2、如果是用锅煮麦子，不用煮到开花，煮熟就可以了。烧焖杯不好控制，开花也一样好吃，口感稍有区别。
3、这样的沙拉，用油醋汁或者沙拉汁都是可以的，随喜就好。
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