主料:
磷虾，
30g，
莴笋叶，
150g，
蒜，
10g
辅料:
油，
0.5勺，
盐，
1匙，
味精，
0.2匙磷虾煸莴笋叶的做法步骤
1.朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴。
2.莴笋叶洗净备用。
3.锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可。
4.焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。
5.蒜去皮洗净切片。
6.蒜去皮洗净切片。
7.放入磷虾炸香。
8.放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味。
9.最好放入味精调味均匀即可出锅享用。
10.鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中。
11.搭配一碗小米粥美美哒。
12.好吃又健康的早餐来一份噢。
13.美好的一天从丰盛的早餐开始。
小窍门&温馨提示
南极磷虾营养非常丰富，它的体内60%以上都是蛋白质，是其他动物蛋白质含量的2—3倍，一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口，被誉为“冷甘露”，是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。
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热菜 家常菜 午餐 晚餐 磷虾
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