主料:
带骨羔羊排，2块胡萝卜，
半个，
洋葱，
半个，
圣女果，
6个
辅料:
法式黑椒烤肉料，
20g，
彩椒适量，
熟紫薯，
1个，
淡奶油，
100g，
牛奶，
200g，
柠檬适量法式黑椒烤羔羊排的做法步骤
1.带骨的羔羊排，是经过排酸的，排酸后羊排吃起来口感会更好
2.用法式黑椒烤肉料
3.放入烤肉料
4.用手揉搓均匀，并多揉一会儿，以便更好的入味。然后保鲜膜覆盖，放入冰箱冷藏腌制。我是腌制了12个小时
5.洋葱和胡萝卜放入料理机，用绞肉杯搅打成碎粒
6.腌好 的羊排拿出来，再放入蔬菜粒拌均匀
7.常温腌制半小时左右。这样即可以去腥，有可以让肉吸收蔬菜的水分，水分会更充足。煎的时候再把蔬菜清理掉
8.我用的铸铁的厚平底锅，这种锅可以把温度烧的比较高，适合煎牛排和羊排。锅烧至大约200度，放一点点橄榄油，同时放入腌好的羊排
9.煎大约40秒，翻面再煎40秒
10.烤箱提前预热到180度，把煎好的羊排带锅一起放入烤箱，总共烤7分钟
11.烤4分钟的时候取出来翻面，快速放入几个圣女果，继续烤3分钟
12.烤羊排的时候把彩椒和圣女果一起拌个沙拉
13.鲜牛奶和淡奶油一起煮开，然后放入熟的紫薯。喜欢甜的可以放适量糖，我没放。
14.用搅拌棒搅拌成浓汤
15.紫薯搅拌好颜色太深，就挤入些柠檬汁，然后再搅拌均匀，颜色就变好看了。
16.最后把烤好的羊排装盘，沙拉做装饰，搭配紫薯浓汤。尽情享用吧
17.切开断面，基本是9份熟的状态。如果是全部用煎的方法，到了这个程度肉质就会老，煎的决不可炒锅8成熟，但因是烤熟的，所以这个程度时肉质依然很嫩的。对新手来说烤比煎更容易掌握些。
小窍门&温馨提示
煎肉时锅的温度一定要高，肉放进去能快速锁住表面水分。烤箱要提前预热到位，否则会影响肉质的
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