原材料
主要材料：檽米500g、五花肉200g辅材：生抽酱油250Ml、盐适量、八角茴香一段、白糖适当、八角一个、白豆蔻2个、良姜2片、丁香花2颗、麻椒十几颗、茯苓3片、粽子叶多张
操作步骤
1、檽米500g加250Ml的生抽酱油和一定量的冷水，冷水要未过檽米1-2cm，侵泡**。随后滤除水份，加适当盐翻拌调料。
2、全部的香辛料加生抽酱油2-3杯，倒进锅中，火灾烧开后改文火维持微沸的情况熬煮五分钟，随后熄火，倒进汤碗中预留。
3、五花肉切割成一小块，添加熬好的酱汁和白砂糖翻拌。用保鲜袋封好，放进冰箱冷藏室冷冻**。
4、如果是干的粽子叶就需要提早泡一下。取一片叶子，从正中间的部位折起来出一个布氏漏斗形。假如要包大个儿一点，一片叶子不足长得话，能够两块相叠起來做，在布氏漏斗形中填写少量准备好的檽米，用汤勺轻轻地夯实。
5、腌好的肉取一两块把在中间，依据本人的口感决策加上的肉的块数。
6、再铺平檽米，把包馅遮住，将剩下叶子翻折上来包起来前边的一部分。
7、翻折上来以后的模样，假如叶子够长，不必要一部分能够再向下翻转。一般两块相叠的就够长，那样一片的不容易较长，就左右了一点。假如仅仅多一点点就可以把多的剪去，用棉绳捆住就完成了一个。
8、全部包好以后，就可以入锅煮，水需未过全部的棕子。一个小时上下就可以进行。
1、补充动能：含碳量水化合物，能快速为人体出示动能。
2、增强免疫力：蛋白：是保持免疫力功能*重要的营养元素，为组成白血球低和抗原的关键成分。3、祛脂降血压：使血压更易控制，并使毛细血管扩大，血粘度减少，血循环改进。能变软和维护血管，有减少身体中血糖和胆固醇的功效。
要保证五当心：
一要看一下棕子标识上的生产时间和保存期，别买霉变棕子;
二要当心棕子的口感转变，假如品尝到粽子馅有点儿酸、有点儿有苦味、口感歪斜，千万别服用;
三要当心棕子的品质，一定要买大型商场、餐饮业、商场的靠谱棕子;
四要当心棕子的外包装盒，买安全性、环境卫生的棕子;
五要当心吃肉粽是否大门**，有胃病的不必吃太甜的棕子，有胆结石、胆囊炎和胰腺炎不必吃肉粽子、鸡蛋黄粽和太油腻感的棕子。
